客 户 服 务 预 约 单

　　孕期的饮食直接影响着母婴的健康，到了孕晚期由于子宫的增大，孕妇消化功能会减退，在饮食上一定要注意合理安排讲究原则，那么孕晚期饮食营养要注意哪些原则呢？这是很多新爸新妈都很关注的问题，在期盼自己的宝宝快点出生同时，来了解一些孕后期的饮食知识吧！

　　孕期的体重控制在增长25斤左右比较好，最好别超过15斤，增加的重量太大，不但不利于产后的瘦身，而且还可能继发孕期高血压，妊娠糖尿病等，对孕妈妈会有危害。胎儿的重量最好是5斤到6斤比较好，太大的话不好生，引起宫颈的裂伤，产后出血等，如何胎儿太大对胎儿的健康也有一定的影响。

　　胎儿在26周左右，大脑要经历一个发育的高峰，另外一个高峰就是在分娩之前，所以大脑的发育在孕晚期是非常重要的，为了不让体重超标，又能更摄取到妈妈和宝宝所需要的营养，饮食上就要讲究一些原则。

　　孕晚期饮食营养要注意哪些原则？

　　1、注意蛋白质的摄入，多吃一些鱼、豆制品。

　　2、必需脂肪酸的摄入，多吃一些海产品。

　　3、注意补铁，像动物的肝脏，或者一些血制品，它直接吸收的铁吸收的非常快，利用率非常的高。

　　4、注意补钙，钙到孕晚期要每日补充1200毫克到1500毫克左右，牛奶、豆制品、鱼等，或者通过医生的指导吃钙片。

　　5、注意在医生的指导下补充维生素D，因为在吃钙的很多了，但是没有维生素D，钙就不能被吸收。

　　6、多吃含维生素B1的粗粮，有利于缓解胃肠道反应，增加子宫肌肉的收缩。

　　7、注意热能的摄取，但也不要太多，不然胎儿太大，造成生产困难。

　　上面这些就是孕晚期要注意的饮食原则，孕期的饮食直接影响到孕妈和宝宝，所以要格外注意，该吃的要吃，还要有节制。