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　　孕期保健护理的穿衣、饮食原则

　　1、 调适寒温，防感外邪

　　怀胎十月，要经历不同的季节，孕妇必须注意调适温度，顺应天时，减少气候骤变对人体的伤害。同时，要为孕妇创造良好的生活环境，注意居室内空气流通，保持空气新鲜，避免去空气污浊、环境肮脏的场所。孕妇的衣着除顺应气候而加减外，还要适应妊娠的特殊要求，面料选择以柔软、透气、吸潮、保暖的棉织品为好。衣服大小要随着体形的变化而调整，以宽松舒适为宜。妊娠后期裤腰、鞋、袜紧束会加重下肢水肿，产生下肢静脉曲张和痔疮。紧束胸部，可能限制乳房增长，影响产后乳汁分泌，故切不可紧衣束身，妨碍气息流通。

　　2、 饮食调养，嗜好有节

　　胎儿的生长发育，全赖母体的气血濡养，孕妇的气血盈亏，又直接与饮食营养及脾胃功能有关，故整个孕期都应重视饮食调养。对于胎儿正常生长发育所必需的营养素如蛋白质、矿物质(铁、锌、钙等)和维生素(维生素D等)必须保证供给。禁忌过食冷、辛辣、肥腻之品，以免酿生胎寒、胎热、胎肥等病症。

　　饮食调养还包括嗜好有节。孕妇应戒除烟酒，酒精可使受精卵发育障碍，造成流产、先天性畸形或智能低下等。孕妇吸烟会造成流产、早产，或胎怯、智力低下、先天性心脏病等疾病。