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　　孕期保健护理的活动和情绪原则

　　1、 劳逸结合，适当活动

　　孕妇不可过劳，不能从事繁重的体力劳动和剧烈的体育运动，以免损伤引起流产或者早产。一般来说，妊娠1~3个月应适当静养，谨防劳伤，以稳固其胎;4~7个月可增加一些活动量，以促进气血运行，适应胎儿迅速生长的需要;妊娠后期只能做轻微的劳作;足月之后要转入以静为主，安待分娩，每天要安排一定时间的散步;分娩前两周应停止工作。现在还编有适用于孕期不同阶段的妊娠期保健操，可以在学习后坚持去锻炼。

　　2、 精神内守，调畅情志

　　妇人怀孕，母子一体，气血相通。精神内守有益健康，七情过极往往伤及母子。孕妇的精神调适应做到无悲哀、无思虑、无惊恐、无大言、无号哭，喜怒哀乐知可而止。

　　孕期保健护理的避免外伤原则

　　妊娠期间，孕妇要防止各种有形和无形的外伤，以保护自己和胎儿。我国古代的《产集》曾对孕妇提出“十二毋戒示”，包括毋登高、毋作力、毋疾行、毋侧坐、毋曲腰、毋跛倚、毋高处取物等。孕妇要谨防跌打损伤，如攀高涉险、提挈重物、摸爬滚打、跳跃颠簸等。要注意保护腹部，避免受到挤压和冲撞。

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